MẤT NGỦ CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE KHÔNG
Chào bạn!
** Không phải vô lý khi con người mất 1/3 cuộc đời để dành cho giấc ngủ. Vai trò phục hồi năng lượng của giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Giấc ngủ thực sự cần được quan tâm đối đãi như một thượng khách.
** Một giấc ngủ xấu khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như đau tim hay đột quỵ dẫn đến tử vong nếu bạn ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày. Những người mất ngủ thường có nguy cơ đột quỵ cao gấp 4 lần so với người ngủ đủ giấc. Nam giới bị rối loạn giấc ngủ có nguy cơ đau tim và đột quỵ cao gấp đôi lần so với nữ giới.
I./ Phân loại mất ngủ có thể chia làm các dạng sau:
** Mất ngủ có hai loại, gồm mất ngủ nguyên phát và mất ngủ thứ phát. Mất ngủ nguyên phát có nghĩa là người ta sinh ra đã không ngủ được và trường hợp này rất hiếm.
** Còn lại, đa phần là mất ngủ
thứ phát, nghĩa là do một yếu tố nào đó tác động lên hệ thống của não bộ, làm
kích thích dẫn đến không thể đi vào giấc ngủ bình thường. Mất ngủ thứ phát gồm:
- 1./ Mất ngủ thoáng qua: thường xuất hiện khi ta ở khu vực này chuyển sang khu vực khác, có thể khắc phục sau một vài ngày, hoặc dùng một viên thuốc thì nó hiệu quả.
- 2./ Mất ngủ ngắn hạn: thường gặp do những vấn đề trong một tình huống, công việc nào đó làm cho ta bị mất ngủ, thời gian kéo dài trong một vài tuần.
- 3./ Mất ngủ dài hạn: hay mất ngủ lă năm là thời gian mất ngủ trên ba tháng. Với tần suất này, tình trạng mất ngủ đã có thể gây thoái hóa tế bào não và ảnh hưởng xấu đến mọi hoạt động tinh thần và thể chất của con người.
II./ MẤT NGỦ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO:
** Nghiên cứu của tổ chức Y tế Thế giới đã chứng minh rõ ràng, tình trạng mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ có khả năng dẫn đến đến các cơn đau tim tương đương như khi bạn hút quá nhiều thuốc lá hay không tập thể dục.
** Các Giáo sư y khoa cho biết “giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Những người bị rối loan giấc ngủ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ gấp bốn lần so với những người có giấc ngủ ngon.”
** Đặc biệt đối với những người thiếu ngủ có nguy cơ biến chứng tim mạch cao như những người hút thuốc lá, không tập thể dục và thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng.
** Đối với hầu hết mọi người, giấc ngủ chất lượng là ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày. Những người ngủ ít hơn 7 giờ nên đi gặp bác sĩ để kiểm tra và điêu trị kịp thời.
** Nghiên cứu của Giáo sư cũng cho biết thêm, tỷ lệ tử vong do các bệnh tim mạch hiện nay chiếm gần 50% tổng số các ca tử vong trên thế giới. Gần 80% ca tử vong tim mạch do nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Nó cũng giống như một đại dịch.
** Vì thế bạn cần thiết phải ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe, ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ và các bệnh tim mạch. Hiểu rõ bệnh lý của rối loạn giấc ngủ của bạn sẽ giúp ngăn chặn và điều trị chứng bệnh mất ngủ hiệu quả hơn.
**Rối loạn giấc ngủ thực tế là một triệu chứng thường gặp và khó chịu nhất trong các rối loạn thần kinh, hậu quả của nó cũng rất nặng nề lên toàn bộ sức khỏe con người. Không chỉ thế, rối loạn giấc ngủ còn có đặc điểm là dai dẳng, khó chữa và dễ tái phát.
** Thống kê cho thấy có đến 80% người từng bị rối loạn giấc ngủ và 10-16% trường hợp phải điều trị. Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi từ 60 tuổi trở lên thường có hai nguyên nhân chính là do bệnh tật và tâm lý. Rối loạn giấc ngủ ở người trẻ tuổi trong độ tuổi từ 30-50 thường do yếu tố tâm lý.
** Gốc tự do sản sinh trong cơ thể càng cao, rối loạn giấc ngủ càng trở nên nghiêm trọng. Tâm lý căng thẳng, stress, áp lực công việc hay cuộc sống... làm sản sinh vô số gốc tự do. Theo đó, gốc tự do tấn công mạnh vào thành động mạch não gây nên những tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến hình thành các mảng xơ vữa và cục huyết khối làm hẹp động mạch, gây thiếu máu não, cản trở máu vận chuyển oxy và dưỡng chất đến não. Tế bào não vì thế thiếu năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng tới cấu trúc của hệ thần kinh gây ra những rối loạn cho cơ thể, điển hình là rối loạn giấc ngủ.
** Một mặt gốc tự do làm hẹp lòng động mạch máu nuôi não, mặt khác chúng lại gây hại trực tiếp lên tế bào não. Hai mặt này khiến não vừa thiếu máu nuôi, vừa thoái hóa tế bào thần kinh, dẫn đến chức năng não rối loạn. Các vùng não chi phối giấc ngủ không còn phối hợp nhịp nhàng, các truyền dẫn thần kinh bị đứt quãng gây nên giấc ngủ trật nhịp, ngủ khó, hay mộng mị, thức giấc nửa đêm, ngày ngủ gà ngủ gật...
** Rối loạn giấc ngủ lại làm thoái hóa não: Bản thân rối loạn giấc ngủ cũng tác động ngược đến não như một yếu tố mang tính nhân quả. Não bị rối loạn chức năng gây rối loạn giấc ngủ, và tình trạng kéo dài lại làm tổn thương tế bào thần kinh và thoái hóa não. Người bị rối loạn giấc ngủ dài hạn có thể bị giảm tới hơn 20% khối lượng bộ não, gây suy giảm trí nhớ, quên trước quên sau, thu hẹp quá trình học tập, làm rối loạn ngôn ngữ, rối loạn vận động, giảm động tác về nghề nghiệp, rơi vào trầm cảm...
** Cứ thế, vòng xoáy bệnh lý mất ngủ này ngày càng cộng dồn, làm triệu chứng rối loạn giấc ngủ trầm trọng hơn, dai dẳng và dễ tái phát. Rối loạn giấc ngủ ngắn hạn khoảng một tuần không ngủ được nếu không được điều trị kịp thời rất dễ dẫn đến rối loạn mạn tính.
** Bệnh rối loạn giấc ngủ kéo dài sẽ dẫn đến bệnh nhân suy giảm trí nhớ, kém tập trung, giảm sút khả năng lao động, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sống. Nghiêm trọng hơn, rối loạn giấc ngủ còn có nguy cơ làm phát sinh và nặng thêm các tình trạng rối loạn tiêu hóa, đái tháo đường, tăng huyết áp, suy tim, thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ não, đột tử…
III./ Dùng chất kích thích và thuốc an thần để trị rối loạn giấc ngủ có được không:
** Đêm không ngủ được, ngày lại gật gà bên bàn làm việc, nhiều người có thói quen dùng trà hay cà phê đậm đặc như một giải pháp thông thường. Tuy có tỉnh táo ngay đấy nhưng dưới tác động của cafe, đường huyết dễ dao động thất thường. Hậu quả là khó có thể làm việc trí óc với hiệu quả như mong muốn.
** Một số khác lại sử dụng thuốc ngủ thường xuyên như bạn đồng hành mà không biết nếu sử dụng thuốc an thần quá 4-6 tuần thì sẽ có tác dụng ngược. Thuốc ngủ gây ức chế hoạt động não nên sử dụng nhiều sẽ gây rối loạn vận động và hàng loạt tác hại cho sức khỏe. Thống kê tại Đức cho thấy, tỷ lệ đột quỵ não ở người quen dùng thuốc an thần cao gấp ba lần so với người không lệ thuộc thuốc.
IV./ CÁC PHƯƠNG PHÁP HẠN CHẾ ĐIỀU TRỊ BỆNH MẤT NGỦ:
- Bạn hạn chế làm việc căng thẳng, cảm xúc nóng giận buồn lo, stress, rượu bia, thuốc lá, cải thiện môi trường... để giảm thiểu sự tăng sinh gốc tự do.
- Ăn uống dinh dưỡng cân đối, không sử dụng các chất kích thích vào buổi chiều, tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ...
- Bạn nên tập thói quen đi ngủ đúng giờ, thời gian ngủ từ 7-8 giờ mỗi ngày. Đi ngủ cùng một thời điểm vào mỗi tối và thức dậy cùng một thời điểm vào buổi sáng.
- Nếu trong vòng 1 tuần hoàn toàn không ngủ được hoặc mất ngủ thường xuyên kéo dài từ 1 tháng trở lên thì phải đi khám. Cần kết hợp cả liệu pháp tâm lý, thuốc hỗ trợ ngủ và thực phẩm hỗ trợ.
- Khi bạn từ tuổi 30-40 trở đi, cần chủ động phòng tránh rối loạn giấc ngủ, sử dụng các chất chống gốc tự do thiên nhiên tốt cho mạch máu và tế bào não, cải thiện nhịp sinh học thức ngủ hiệu quả.
- Khi bạn từ tuổi 18 trở đi, giấc ngủ sinh lý thông thường kéo dài 7-8 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ bù đắp lại tiêu hao năng lượng ban ngày, giúp duy trì sự ổn định của não bộ, cân bằng lại sức khỏe. Giấc ngủ giúp bộ não thanh lọc các chất độc hại tồn đọng trong ngày hôm trước, đồng thời sắp xếp lại các ghi nhớ, chuẩn bị cho hoạt động vào sáng hôm sau. Khi ngủ sâu, não được nghỉ ngơi, các tế bào não được bảo dưỡng giúp phục hồi hệ thần kinh trung ương. Ngủ càng ngon, trí nhớ càng bén nhạy, hoạt động ban ngày càng hiệu quả.
V./ Trị bệnh mất ngủ từ nấm linh chi:
- Nếu những biện pháp thay đổi thói quen để điều trị bệnh mất ngủ vẫn không giúp ích thì việc dùng thuốc bằng các thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ là cần thiết. Bạn hạn chế dùng thuốc ngủ vì các loại thuốc ngủ có thể gây ra các phản ứng dị ứng nghiêm trọng hay các tác dụng không mong muốn như buồn ngủ vào ban ngày, kích động, ảo giác…. khô miệng và nhìn mờ. Các biểu hiện này thường rõ rệt hơn ở người lớn tuổi.
- Thuốc ngủ được xem như “con dao hai lưỡi”, do vậy để tìm được giấc ngủ ngon và an toàn cho sức khỏe thì bạn nên hạn chế dùng thuốc ngủ và thay thế hàng ngày bằng các loại thảo dược đến từ thiên nhiên có thể dùng lâu dài và an toàn, một trong số thảo dược quý chữa được bệnh mất ngủ là nấm linh chi.
- Bạn hãy bắt đầu trãi nghiệm và cải thiện chứng mất ngủ lâu năm của mình bằng uống nước chế biến từ Nấm Linh Chi. Theo các nhà nghiên cứu thì Nấm Linh Chi chứa sterol, enzym, protid, đường, acid béo, triterpen, polysaccharid và các nguyên tố vô cơ, vị ngọt tính bình. Nhờ vậy Nấm Linh Chi có khả năng hỗ trợ trị liệu rất tốt đối với những bệnh nhân tâm căn suy nhược hay suy nhược thần kinh, kiên vong hay quên, đặc biệt Nấm Linh Chi hữu dụng nhất trong việc điều trị chứng thất miên hay mất ngủ lâu năm.
- Theo nghiên cứu của các chuyên gia y khoa thì các hoạt chất trong Nấm Linh Chi có tác dụng làm tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp dưỡng tâm an thần, ích khí bổ huyết, tư bổ cường tráng, kiện não ích trí, từ đó ổn định hệ thần kinh, giảm chứng căng thẳng mệt mỏi, cải thiện được giấc ngủ, dẫn bạn tới một giấc ngủ sâu và ngon hơn. Vì vậy người bệnh có thể dùng Nấm Linh Chi để trị mất ngủ lâu năm, an toàn cho cả trẻ em và người lớn. Sử dụng món ăn, bài thuốc, nước uống từ Nấm Linh Chi là một trong những phương pháp trị mất ngủ lâu năm được y học cổ truyền khuyên dùng mõi ngày.
- Ngoài hổ trợ trị bệnh mất ngủ lâu năm thì của nấm linh chi còn có công dụng: Ổn định huyết áp, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư, giải độc gan, hiệu quả tốt với các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan, gam nhiễm mỡ..., nâng cao sức đề kháng, phòng trừ bệnh tật, phòng chữa bệnh tiểu đường, ngăn chặn quá trình làm lão hóa, giúp cơ thể tươi trẻ, chống ung thư tuyến tiền liệt, chống đau đầu và tứ chi, giảm mệt mỏi...
- Ngoài ra theo chuyên gia khoa học thì nấm linh chi còn giúp làm sạch ruột, chống táo bón mãn tính và tiêu chảy. Đối với các bệnh về hô hấp, nấm hiệu quả tốt tới 80% giúp bệnh thuyên giảm và khỏi hắn ở các chứng viêm phế quản dị ứng, hen phế quản, chống béo phì.
VI./ LƯU Ý KHI CHỌN VÀ DÙNG NẤM LINH CHI:
- Hiện tại theo các chuyên gia y khoa trên thế giới cho biết chỉ có 6 loại nấm linh chi được nghiên cứu tường tận về khả năng trị liệu, đó là nấm linh chi đỏ, nấm linh chi đen, nấm linh chi xanh da trời, nấm linh chi trắng, nấm linh chi vàng và nấm linh chi tím. Trong 6 loại nấm linh chi này thì nấm linh chi đen và nấm linh chi đỏ được coi là có tác dụng trị liệu tốt nhât và được dùng phổ biến nhiều nhất trên thế giới hiện nay.
- Trong 2 loại nấm linh chi tốt nhất nêu trên thì nấm linh chi đỏ được chứng minh là tốt nhất cho sức khỏe vì nó thúc đẩy sự làm việc của hệ thống miễn dịch, làm tăng sự hoạt động của cơ thể và chống lão hóa.
- Với nấm linh chi đỏ thì bạn nên dùng nấm linh chi đỏ được gieo trồng chuyên nghiệp vì chất lượng ổn định, bảo đảm hiệu quả và không có phản ứng phụ bất lợi. Nấm linh chi mọc hoang dại trên rừng trên núi sẽ không an toàn, vì hiện nay con người khó kiểm soát được sự ô nhiễm của môi trường cũng như nguồn gốc thực sự của nấm và loại gỗ mà nấm sinh sống.
- Bạn chỉ nên mua nấm linh chi đỏ có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng về trại nấm.
- Nấm Linh chi đỏ chất lượng tốt thì hai mặt không bị mọt, mặt dưới có màu từ vàng chanh nhạt đến trắng. Mặt dưới nấm linh chi đỏ có màu vàng nghệ thường không tốt, vì đó không phải là màu tự nhiên của nấm linh chi đỏ. Mặt trên nấm linh chi đỏ có mầu nâu không bóng và có một chút phấn hay còn gọi là bào tử còn nguyên trên mặt để chắc chắn rằng nấm vẫn còn bào tử và không bị sơn màu.
- Bạn nên chọn nấm linh chi đỏ có kích thước vừa phải không lớn lắm, đường kính tay nấm từ 8 – 25 cm. Ở kích cỡ này, nấm linh chi đỏ chưa bị hóa gỗ hoàn toàn, hàm lượng các hợp chất polysaccharide và triterpen còn cao nên dễ ly trích khi nấu trong nước. Độ dày mỏng của nấm linh chi đỏ cũng không quan trọng.
- Bạn nên chọn nấm linh chi đỏ có mùi thơm dễ chịu, không hắc. Khi nấu lên uống sẽ có vị đắng và mùi thơm dễ chịu.
2./ Cách dùng nấm linh chi
và lưu ý khi sử dụng:
- Cách sử dụng nấm linh chi thì cũng có rất nhiều cách, tuy nhiên để dùng nấm linh chi hiệu quả và đơn giản nhất người ta thường thái nấm linh chi thành từng miếng lát mỏng, hoặc tán nấm linh chi thành dạng bột mịn nấu chín hay hãm với nước nóng. Mỗi ngày trung bình một người dùng nấm linh chi từ khoảng 5gram đến 10gram đun với 1,5 lít nước trong khoảng 15 phút rồi để nguội mà dùng dần, để tăng cường thể trạng sức khỏe nói chung và trị bệnh.
- Nấm linh chi đỏ được khuyên dùng tốt nhất là lúc bạn đang đói bụng. Bạn cũng nên tập thể dục nhẹ kết hợp uống nhiều nước làm tăng công dụng của nấm linh chi đỏ và giúp cơ thể thải độc tố nhanh. Kết hợp vitamin c sẽ làm tăng công dụng của nấm linh chi đỏ lên nhiều lần vì nó giúp cơ thể hấp thu mạnh hơn những dược chất hảo hạng có trong nấm Linh Chi đỏ.
- Nấm linh chi được coi là dược thảo siêu hạng, vì con người có thể dùng nấm linh chi lâu dài với số lượng lớn mà vô hại, không gây tác dụng phụ nào. Trong 2.000 năm qua các nhà khoa học vẫn không tìm ra được tác dụng phụ nào của nấm linh chi gây ra. Tuy nhiên một số người quá nhạy cảm cũng có thể gặp một vài triệu chứng như cảm thấy hơi khó tiêu, chóng mặt, hay ngứa ngoài da trong thời gian đầu dùng nấm linh chi. Nguyên nhân là do phản ứng mạnh của cơ thể bài tiết những chất độc có từ trong thức ăn và điều này chứng tỏ tác dụng tốt của nấm linh chi. Những người này sẽ trở lại bình thường sau một thời gian ngắn sử dụng nấm linh chi.
- Thông thường, người bệnh có thể nhận thấy tác dụng hay công hiệu từ 10 ngày tới 2 tuần sau khi dùng nấm linh chi. Và nếu được dùng liên tiếp trong 2 tháng sẽ cảm nhận được kết quả tuyệt vời cho sức khỏe của nấm linh chi.
- Nấm linh chi theo kết quả nghiên cứu thì có thể dùng được cho mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em hay phụ nữ mang thai hoặc dùng bất cứ lúc nào kể cả khi người không bị bệnh. Lợi ích nhất của nấm linh chi là nâng đỡ và kiến tạo hệ thống miễn dịch. Vì vậy, nấm linh chi cũng rất có lợi cho một người trẻ và người khỏe mạnh.
*** Với những công dụng
tăng cường sức khỏe và hổ trợ bảo vệ trị bệnh mất ngủ cho người lớn tuổi thì nấm
linh chi rất xứng đáng được xem là thần dược. Việc sử dụng nấm linh chi cũng thật
đơn giản không mất nhiều thời gian, vì vậy quý vị thật yên tâm mà tìm hiểu và
dùng nấm linh chi hàng ngày để tăng cường sức khỏe, tuổi thọ, chữa bệnh, ngủ
ngon và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
* Bạn cũng có thể dễ dàng tìm mua nấm linh chi đỏ chất lượng cao qua các website uy tín hay cửa hàng uy tín có nguồn gốc rõ ràng với giá cả hợp lý. Đặt biệt là nấm linh chi đỏ RICH LIFE trồng thủ công tại Việt Nam chất lượng cao không thua các loại nấm linh chi ngoại nhập từ Hàn Quốc hay Nhật Bản hay các nước khác trên thế giới.
++ >>> Vậy mua nấm linh chi đỏ RICH LIFE ở đâu? ở đâu bán nấm linh chi đỏ an toàn chất lượng, uy tín?
Mr. Trương Lam Sơn
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Tel: 0918 407070
######
****************
0 nhận xét:
Đăng nhận xét